人間通訊社

為什麼說「好習慣」很重要？南台別院「安樂富有系列講座」4月9日第七場，邀請身兼知名作家、公益旅行家及國際NGO工作者的褚士瑩開講，指出要成為一個喜歡自己的人，必須在身、心、靈三方面，分別增強「免疫力」、培養「學習力」、訓練「判斷力」，來養成好習慣，更以遊走全世界的經歷，向全世界的人學習12個好習慣來祝福自己。

褚士瑩表示，第一類好習慣，就是照顧身體、增強免疫力，首先要好好睡覺，像英國少年那樣貪睡，因國人多半有晚睡、失眠問題，若無法充分休息，就沒有健康可言；其次要好好吃飯，像泰國人那樣好吃，以少量多餐的方式，來滿足口欲的幸福；再者要好好運動，像巴西人那樣愛玩，有靈活、生動的多元運動，人生才不會乏味無趣，可以在好玩、有趣的運動中健身。最後要好好把握人生的意外，像Stefan Harris看待爵士樂那樣，即使彈錯音符、曲調走音，也能與同伴做出即興演出，樂觀看待每個錯誤，放鬆心情，因為有了錯誤，才有另一個新轉機的開始。

第二類習慣是培養「學習力」，除了要有自學的能力，還要有擴大的能力：把原本只會做一點點的事，做到更好；要有從無到有的能力：把原本不會做的事，變得熟練靈巧；要有停止的能力：停止不好的生活態度，例如用餐時不滑手機，與家人好好地用餐，讓人與人之間產生有溫度的接觸。

第三類習慣是訓練「判斷力」，要像法國哲學家那樣思考；像冰島人拓展自己的視野；像美國Asante Fe智庫科學家那樣宏觀；像德國人那樣有紀律，並學習「我要怎麼做？」的思維，如面對難民潮的問題，德國人大開方便之門，博愛的道德情操，也是要養成的好習慣。

聽眾林宗勲是第二年參加安樂與富有講座，他也是爵士樂愛好者，非常認同禇士瑩提到「好好把握人生的意外」，不怕錯誤和失敗，面對錯誤或是不同的抉擇，都是讓人生有更多選擇的契機，也是拓展人生視野的轉機，這12個習慣的養成，能增長自己面對不同文化及適應環境的能力，引起全場觀眾的共鳴，更是祝福自己的妙方。